Zencefil (Zingiber officinale), zencefilgiller familyasından bir metreye kadar boylanabilen, ince-uzun yapraklı, sarı-kırmızı renklerde çiçekler açan, kök yumruları baharat ve ilaç olarak kullanılan, çok yıllık bir bitkidir. Tropik ya da yarı tropik iklimlerde yetişir. Dış görünüş olarak Yerelması ile aynıdır.
İçerdiği gingerol maddesi ile antiinflamatuar etkisi bulunan zencefilin faydalarını aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.
- Zencefil sindirim sürecini hızlandırır.
- Bağışıklığı artırır.
- Mide bulantısına iyi gelir.
- Zencefilin kan şekerini düşürücü etkisi vardır.
- Adet öncesi gerginlik sendromu semptomlarını hafifletir.
- Vücudun enfeksiyonla mücadele etmesine yardım eder.
- Zencefil tüketmek kolesterolü kontrol altına almayı kolaylaştırır.
- Anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğuna iyi gelir.
- Kalp hastalıkları riskini azaltır.
- Mide ağrısı, şişkinlik ve hazımsızlığı önler.
- Bağırsak hareketlerini iyileştirip, ishal ve kabızlığı geçirebilir.
- Balgam söktürücü özelliği ile öksürüğe iyi gelir.
- Kilo vermeye yardımcıdır.
- Antiinflamatuar etkisi nedeniyle eklem ve kas ağrılarına iyi gelir.
- Osteoartritin etkisini azaltır.
- Beyin fonksiyonlarını destekler.
- Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
- Kanser tedavisinde doktor kontrolünde kullanılabilir.
Hatırlatma
Yararlı bilgiler adı altında yayınladığımız içeriklerimiz yalnızca bilgilendirme amaçlı ve yayın tarihindeki bilimsel verilerle hazırlanmıştır. Sağlığınızla ilgili teşhis veya tedavi için mutlaka doktorunuza danışınız.
